Poldakaltim.com, Balikpapan – Untuk menjaga kebugaran dan imunitas tubuh serta mencegah penyebaran Virus Covid-19, Polda Kalimantan Timur kembali menggelar olahraga bersama salah satunya dengan melaksanakan Senam AWS 3 di Halaman Mapolda Kaltim, Senin (7/9/2020).
Kegiatan senam tersebut dipimpin langsung oleh Karo SDM Polda Kaltim Kombes Pol. Marjuki dan diikuti pula oleh seluruh personil Polri dan PNS Polda Kaltim.
Kabid Humas Polda Kaltim Kombes Pol. Ade Yaya Suryana menjelaskan bahwa gerakan senam yang cukup sederhana, dengan menggerakkan tangan tinggi ke atas dengan posisi kaki berjinjit. Kemudian pelan-pelan turunkan tangan dengan menekuk lutut dan tangan diayun ke bawah. Lakukan berulang kurang lebih sebanyak 60 kali.
Saat begerak seluruh otot ikut ditarik, sehingga secara otomatis otot menjadi elastis. Senam ini selain untuk mencegah pengapuran tulang, juga bisa mengobati cedera lutut dan baik untuk saraf terjepit.
Ade Yaya Suryana menambahkan, Senam AW S3 ini adalah senam yang diciptakan oleh Andrie Wongso untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima. Usai melaksanakan senam AW S3 dilanjutkan pula dengan senam Maumere.
“Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit setiap hari, tubuh akan sehat dan bersemangat,†pungkas Ade Yaya Suryana
Humas Polda Kaltim
