Poldakaltim.com, Balikpapan – Untuk menjaga kebugaran tubuh serta mencegah penyebaran COVID-19 (Virus Corona), Kabid Dokkes Polda Kaltim Kombes Pol dr. Prima Heru Yulihartono, M.Kes pimpin pelaksanakan olahraga senam AWS 3 (Andrie Wongso Sehat, Semangat, Senang) dan juga menjelaskan tata cara mencuci tangan yang baik dan benar, Kamis (19/3/2020).
Gerakan senam yang cukup sederhana, dengan menggerakkan tangan tinggi ke atas dengan posisi kaki berjinjit. Kemudian pelan-pelan turunkan tangan dengan menekuk lutut dan tangan diayun ke bawah. Lakukan berulang kurang lebih sebanyak 60 kali.
Saat begerak seluruh otot ikut ditarik, sehingga secara otomatis otot menjadi elastis. Senam ini selain untuk mencegah pengapuran tulang, juga bisa mengobati cedera lutut dan baik untuk saraf kejepit.
Dilain tempat, Kabid Humas Polda Kaltim Kombes Pol Ade Yaya Suryana, S.I.K., M.H., menyampaikan, bahwa Senam AW S3 ini adalah senam yang diciptakan oleh Andrie Wongso untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima.
“Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit setiap hari, tubuh akan sehat dan bersemangat,†pungkasnya.
Di akhir kegiatan, Kabid Dokkes Polda Kaltim menjelaskan pula cara mencuci tangan yang baik dan benar guna mensterilkan dari bakteri atau bahkan virus.
Humas Polda Kaltim
