Tribratanews.kaltim.polri.go.id, Balikpapan – Dalam rangka menjaga kesehatan dan kebugaran di tengah musim pancaroba, Polresta Balikpapan menggelar kegiatan olahraga bersama sebagai bagian dari upaya rutin menjaga kesehatan bagi personel, Jumat (26/09/25).
Kegiatan diawali dengan apel olahraga yang dipimpin Kabag SDM Polresta Balikpapan, Kompol Teguh Sanyoto, S.H., M.H., dan diikuti seluruh personel beserta ASN. Setelah apel, kegiatan dilanjutkan dengan jogging bersama di lingkungan Mapolresta Balikpapan.
Selain olahraga, Kasi Humas Polresta Balikpapan, Ipda Sangidun, juga menyampaikan sejumlah tips Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Ia menjelaskan bahwa menjaga kebugaran tubuh dapat dilakukan dengan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau jogging. Pola makan sehat juga perlu diperhatikan dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin, mineral, dan protein dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, maupun kacang-kacangan.
Lebih lanjut, kualitas tidur yang cukup antara 7–8 jam setiap malam sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Personel juga diajak untuk mampu mengelola stres melalui relaksasi, meditasi, atau aktivitas positif seperti membaca. Tak kalah penting, menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan rajin mencuci tangan, membersihkan area yang sering disentuh, serta memastikan sirkulasi udara yang baik juga menjadi faktor utama. Terakhir, pemenuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter per hari diperlukan agar fungsi organ tetap optimal.
“Dengan pola hidup sehat yang konsisten, diharapkan personel Polresta Balikpapan tetap bugar, sehat, dan siap melaksanakan tugas kepolisian di tengah masyarakat,” ungkap Ipda Sangidun.
Kegiatan olahraga bersama ini berjalan lancar dan penuh semangat, mencerminkan komitmen Polresta Balikpapan dalam menjaga kebugaran personel sekaligus mendukung terciptanya pelayanan optimal kepada masyarakat.
Humas Polda Kaltim
